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糖尿病患者爲何要強調規律生活?

糖尿病患者爲何要強調規律生活?


   在糖尿病治疗中,生活規律非常重要。包括飲食、運動、休息、用藥、監測等都要規律化,一定要注意一定要注意勞逸結合,也要有規律,有並發證的患者更要戒除相應的不良生活方式。


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   当人们在生活中遇到各种各样使血糖升高的因素(如劳累、多吃、激动、生病、手术、月经期等)时身体升血糖的激素会升感高,使血糖升感高,正常人能相应地分泌足够的胰岛素,使血糖保持正常。而糖尿病人体内胰岛素分泌不足,当他们遇到使血糖生高的因素时,不能有效地对抗升糖激素的作用,血糖就会升高。因此,糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素,每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律,做到合理安排,定时定量,例如:

1.科學合理的安排工作和學習的時間,要盡量始終穩定,避免突擊性的工作或學習。

2.三餐或加餐的時間、進餐量及三餐的分配要每日相同。活動量加大時飲食量要適當加大些。

3.長年堅持體育鍛煉和各種有益的活動。但不要過度疲勞。體力活動的時間和活動的持續時間、活動量的大小,要做到基本相同。

4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件,對于血糖的下降能起到一定的作用,做到按時睡眠,如有條件,午休半小時到一小時,也是有益處的,但睡眠不是惟一的休息方式,應多種多樣,豐富多彩。

5.如因某些原因難以做到有規律的生活時(如出差、開會、更換班次等),則要靈活掌握各種各樣措施,特別要對飲食、用藥及體力活動三方面進行有計劃的靈活調整。


   生活不规律将导致体内各种激素分泌紊乱,正是各种激素调控着各种生理代谢!因此,激素紊乱将加重胰岛素抵抗和血糖波动,还会引起和加重体重、血压、血脂等的异常。糖尿病患者坚持有规律的生活有赖于患者自己的恒心,也需要家人的支持和互相监督。

                                                    石家庄市第一医院 内分泌科  副主任医师李静霞


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